РЕГИОН: РОССИЯ
ТОВАРОВ К СРАВНЕНИЮ: 0
КАБИНЕТ
СКИДКИ

Как не заболеть зимой?

Духанова Ольга Андреевна 1

Как остаться невосприимчивым к гриппу, простуде и прочим болезням?

Первым помощником в профилактике зимних простудных и вирусных заболеваний является правильная система здорового и сбалансированного питания. Необходимо поддерживать процесс постоянного синтеза иммуноглобулинов, чтобы возобновить и укрепить иммунную систему организма. Для этого в пище должно присутствовать необходимое количество животных и растительных белков, которые способствуют как синтезу иммуноглобулинов, так и улучшению кровообращения и повышению прочности костей.

Ежедневное употребление 100 г белков является достаточным для поддержания баланса в организме. Жиры также положительно воздействуют на организм. В суточном рационе обязательно должно быть включено сливочное масло – 10–15 г, растительное – 20 г. Фрукты также являются неиссякаемым источником витаминов, особенно полезны те, которые выращены на территории вашей страны. Употребляйте в первую очередь яблоки, мандарины, хурму, гранаты.
В зимний период не следует употреблять в пищу чипсы, солёные орешки, газированную воду, а также другие продукты быстрого питания. В них отсутствует необходимый ежедневный комплекс витаминов для пополнения организма. Лучше отдать предпочтение блюдам из молочных продуктов, мяса и овощей.
Для ежедневного пополнения витаминами и минеральными веществами можно воспользоваться витаминными комплексами, продающимися в любой аптеке. Главное требование к ним – присутствие аскорбиновой кислоты в составе комплекса.

Цены в интернет-магазинах:
Изотретиноин 10 мг Изотретиноин 10 мг djeneriki-shop.ru 650 Р
Витамины для хорошего настроения Витамины для хорошего настроения mr-tvister.ru 1 750 Р
Витамины для зрения Витамины для зрения mr-tvister.ru 2 100 Р
Сертралин 100 мг Сертралин 100 мг mr-tvister.ru 850 Р
Твердый и крепкий Твердый и крепкий afrodiziaki-online.ru 944 Р
Старый капитан 30 капсул Старый капитан 30 капсул djeneriki-shop.ru 1 089 Р
Еще предложения

как не заболеть зимой

Самым неприятным заболеванием холодного времени года является грипп. Вакцинация от гриппа, рекомендованная врачами, даёт гарантию защиты от этой болезни на длительное время.

С давних пор от простудных заболеваний пили различные настои целебных трав. Зимой рекомендуется употреблять настойки мелиссы, эхинацеи, шиповника, а также добавлять в пищу лук, чеснок, лимон.

Цены в интернет-магазинах:
Окулист капсулы 0,3г N60 Окулист капсулы 0,3г N60 ozon.ru-Красота и здоровье 409 Р
Золотой муравей Gold Ant Золотой муравей Gold Ant djeneriki-shop.ru 1 050 Р
Снайпер Снайпер mr-tvister.ru 1 250 Р
Дикий волк Дикий волк djeneriki-shop.ru 300 Р
Диетелль Мотив ускорение метаболизма коктейль с яблочным вкусом саше 23 г N5 Диетелль Мотив ускорение метаболизма коктейль с яблочным вкусом саше 23 г N5 lab-krasoty.ru 391 Р
Пропеция 1мг Пропеция 1мг djeneriki-shop.ru 390 Р
Еще предложения

Одеваться в зимний период нужно соответственно температуре окружающей среды. Если столбик термометра опустился ниже нулевой отметки, необходима тёплая куртка, шапка и шарф. При более низкой температуре особое внимание уделяется защите рук и ног. Отсутствие тёплых перчаток и обуви увеличивает вероятность заболевания.

Вне всякого сомнения, физические упражнения положительно влияют на иммунитет организма. Однако ежедневные занятия спортом не должны вас переутомлять. Ослабевший организм перестаёт бороться с заболеваниями. Спортивные занятия должны приводить к бодрости и хорошему настроению, а не быть источником усталости и плохого сна.

Автор статьи: Осока Елена Валентиновна

Рекомендуемые товары
Комментарии
Добавление отзыва
Ваше имя:
Комментарий: