РЕГИОН: РОССИЯ
ТОВАРОВ К СРАВНЕНИЮ: 0
КАБИНЕТ
СКИДКИ

Как не заболеть зимой?

Духанова Ольга Андреевна 1

Как остаться невосприимчивым к гриппу, простуде и прочим болезням?

Первым помощником в профилактике зимних простудных и вирусных заболеваний является правильная система здорового и сбалансированного питания. Необходимо поддерживать процесс постоянного синтеза иммуноглобулинов, чтобы возобновить и укрепить иммунную систему организма. Для этого в пище должно присутствовать необходимое количество животных и растительных белков, которые способствуют как синтезу иммуноглобулинов, так и улучшению кровообращения и повышению прочности костей.

Ежедневное употребление 100 г белков является достаточным для поддержания баланса в организме. Жиры также положительно воздействуют на организм. В суточном рационе обязательно должно быть включено сливочное масло – 10–15 г, растительное – 20 г. Фрукты также являются неиссякаемым источником витаминов, особенно полезны те, которые выращены на территории вашей страны. Употребляйте в первую очередь яблоки, мандарины, хурму, гранаты.
В зимний период не следует употреблять в пищу чипсы, солёные орешки, газированную воду, а также другие продукты быстрого питания. В них отсутствует необходимый ежедневный комплекс витаминов для пополнения организма. Лучше отдать предпочтение блюдам из молочных продуктов, мяса и овощей.
Для ежедневного пополнения витаминами и минеральными веществами можно воспользоваться витаминными комплексами, продающимися в любой аптеке. Главное требование к ним – присутствие аскорбиновой кислоты в составе комплекса.

Цены в интернет-магазинах:
SOLGAR Комплекс основных аминокислот, капсулы N 30 SOLGAR Комплекс основных аминокислот, капсулы N 30 Галерея Косметики 1 170 Р
Тайм Эксперт Коэнзим Q10 Эвалар "Тайм Эксперт", 20 таблеток Тайм Эксперт Коэнзим Q10 Эвалар "Тайм Эксперт", 20 таблеток ozon.ru-Спорт и отдых 226 Р
Солгар L-аргинина капсулы 500 мг N50 Солгар L-аргинина капсулы 500 мг N50 ozon.ru-Красота и здоровье 769 Р
Йодангин Биологически активная добавка "Йодангин", йодно-ментоловые на основе морской соли, 1,2 г х 32 таблетки Йодангин Биологически активная добавка "Йодангин", йодно-ментоловые на основе морской соли, 1,2 г х 32 таблетки ozon.ru-Красота и здоровье 177 Р
Эвалар Таблетки для горла Арома "При простуде", 40 таблеток рассасывания Эвалар Таблетки для горла Арома "При простуде", 40 таблеток рассасывания ozon.ru-Красота и здоровье 319 Р
Линекс "Для детей", 10 пакетиков-саше х 1,5 г Линекс "Для детей", 10 пакетиков-саше х 1,5 г ozon.ru-Красота и здоровье 494 Р
Еще предложения

как не заболеть зимой

Самым неприятным заболеванием холодного времени года является грипп. Вакцинация от гриппа, рекомендованная врачами, даёт гарантию защиты от этой болезни на длительное время.

С давних пор от простудных заболеваний пили различные настои целебных трав. Зимой рекомендуется употреблять настойки мелиссы, эхинацеи, шиповника, а также добавлять в пищу лук, чеснок, лимон.

Цены в интернет-магазинах:
Окулист капсулы 0,3 г N60 Окулист капсулы 0,3 г N60 ozon.ru-Красота и здоровье 389 Р
Йосен Витаминный комплекс "ЙоСен", 50 таблеток Йосен Витаминный комплекс "ЙоСен", 50 таблеток ozon.ru-Красота и здоровье 136 Р
Эвалар Напиток НатурГриппин "Для детей", от гриппа и простуды, 10 пакетов-саше Эвалар Напиток НатурГриппин "Для детей", от гриппа и простуды, 10 пакетов-саше ozon.ru-Красота и здоровье 136 Р
Солгар Ацидофилус плюс "Солгар", 60 капсул Солгар Ацидофилус плюс "Солгар", 60 капсул ozon.ru-Красота и здоровье 969 Р
SOLGAR L-Аргинин, таблетки 1000 мг N 90 SOLGAR L-Аргинин, таблетки 1000 мг N 90 Галерея Косметики 2 265 Р
Now Foods Nutrition Поддержка нервной системы "Ginkgo Biloba 60mg", 240 капс Now Foods Nutrition Поддержка нервной системы "Ginkgo Biloba 60mg", 240 капс ozon.ru-Красота и здоровье 1 979 Р
Еще предложения

Одеваться в зимний период нужно соответственно температуре окружающей среды. Если столбик термометра опустился ниже нулевой отметки, необходима тёплая куртка, шапка и шарф. При более низкой температуре особое внимание уделяется защите рук и ног. Отсутствие тёплых перчаток и обуви увеличивает вероятность заболевания.

Вне всякого сомнения, физические упражнения положительно влияют на иммунитет организма. Однако ежедневные занятия спортом не должны вас переутомлять. Ослабевший организм перестаёт бороться с заболеваниями. Спортивные занятия должны приводить к бодрости и хорошему настроению, а не быть источником усталости и плохого сна.

Автор статьи: Осока Елена Валентиновна

Рекомендуемые товары
Комментарии
Добавление отзыва
Ваше имя:
Комментарий: