РЕГИОН: РОССИЯ
ТОВАРОВ К СРАВНЕНИЮ: 0
КАБИНЕТ
СКИДКИ

Как не заболеть зимой?

Духанова Ольга Андреевна 1

Как остаться невосприимчивым к гриппу, простуде и прочим болезням?

Первым помощником в профилактике зимних простудных и вирусных заболеваний является правильная система здорового и сбалансированного питания. Необходимо поддерживать процесс постоянного синтеза иммуноглобулинов, чтобы возобновить и укрепить иммунную систему организма. Для этого в пище должно присутствовать необходимое количество животных и растительных белков, которые способствуют как синтезу иммуноглобулинов, так и улучшению кровообращения и повышению прочности костей.

Ежедневное употребление 100 г белков является достаточным для поддержания баланса в организме. Жиры также положительно воздействуют на организм. В суточном рационе обязательно должно быть включено сливочное масло – 10–15 г, растительное – 20 г. Фрукты также являются неиссякаемым источником витаминов, особенно полезны те, которые выращены на территории вашей страны. Употребляйте в первую очередь яблоки, мандарины, хурму, гранаты.
В зимний период не следует употреблять в пищу чипсы, солёные орешки, газированную воду, а также другие продукты быстрого питания. В них отсутствует необходимый ежедневный комплекс витаминов для пополнения организма. Лучше отдать предпочтение блюдам из молочных продуктов, мяса и овощей.
Для ежедневного пополнения витаминами и минеральными веществами можно воспользоваться витаминными комплексами, продающимися в любой аптеке. Главное требование к ним – присутствие аскорбиновой кислоты в составе комплекса.

Цены в интернет-магазинах:
Учитель Меню-требование на выдачу продуктов питания N, 100 штук Учитель Меню-требование на выдачу продуктов питания N, 100 штук my-shop.ru 288 Р
КоролевФарм / ФораФарм Капли В. Огаркова форте N5, при запорах, флакон 50 мл КоролевФарм / ФораФарм Капли В. Огаркова форте N5, при запорах, флакон 50 мл ozon.ru-Красота и здоровье 274 Р
ЗООНИК Поводок для собаки "Зооник" капроновый, 3 м x 20 мм ЗООНИК Поводок для собаки "Зооник" капроновый, 3 м x 20 мм my-shop.ru 193 Р
Ветом 3 порошок-пробиотик, 500 гр Ветом 3 порошок-пробиотик, 500 гр Экотопия 980 Р
Солгар "Вижн гард плюс", 60 капсул Солгар "Вижн гард плюс", 60 капсул ozon.ru-Красота и здоровье 2 289 Р
Суправит МультиВит шип. таблетки N20 Суправит МультиВит шип. таблетки N20 ozon.ru-Красота и здоровье 266 Р
Еще предложения

как не заболеть зимой

Самым неприятным заболеванием холодного времени года является грипп. Вакцинация от гриппа, рекомендованная врачами, даёт гарантию защиты от этой болезни на длительное время.

С давних пор от простудных заболеваний пили различные настои целебных трав. Зимой рекомендуется употреблять настойки мелиссы, эхинацеи, шиповника, а также добавлять в пищу лук, чеснок, лимон.

Цены в интернет-магазинах:
PolarPharm Рыбный жир "PolarPharm", с ламинарией, капсулы 330 мг, N100 PolarPharm Рыбный жир "PolarPharm", с ламинарией, капсулы 330 мг, N100 ozon.ru-Красота и здоровье 65 Р
Гемахол "Здоровое сердце", капсулы 200 мг, N84 Гемахол "Здоровое сердце", капсулы 200 мг, N84 ozon.ru-Красота и здоровье 519 Р
Солгар Молочный чертополох "Солгар", 50 капсул Солгар Молочный чертополох "Солгар", 50 капсул ozon.ru-Красота и здоровье 959 Р
Цыгапан таблетки 200 мг N30 (для детей с 3-х лет) Цыгапан таблетки 200 мг N30 (для детей с 3-х лет) ozon.ru-Красота и здоровье 305 Р
Фитосорбент для суставов "Лимфосан Артро", "Сибирское здоровье", 80 гр Фитосорбент для суставов "Лимфосан Артро", "Сибирское здоровье", 80 гр Экотопия 310 Р
Феминал капсулы 160 мг N30 Феминал капсулы 160 мг N30 ozon.ru-Красота и здоровье 779 Р
Еще предложения

Одеваться в зимний период нужно соответственно температуре окружающей среды. Если столбик термометра опустился ниже нулевой отметки, необходима тёплая куртка, шапка и шарф. При более низкой температуре особое внимание уделяется защите рук и ног. Отсутствие тёплых перчаток и обуви увеличивает вероятность заболевания.

Вне всякого сомнения, физические упражнения положительно влияют на иммунитет организма. Однако ежедневные занятия спортом не должны вас переутомлять. Ослабевший организм перестаёт бороться с заболеваниями. Спортивные занятия должны приводить к бодрости и хорошему настроению, а не быть источником усталости и плохого сна.

Автор статьи: Осока Елена Валентиновна

Рекомендуемые товары
Комментарии
Добавление отзыва
Ваше имя:
Комментарий: