РЕГИОН: РОССИЯ
ТОВАРОВ К СРАВНЕНИЮ: 0
КАБИНЕТ
СКИДКИ

Для чего нужны витамины группы В?

Духанова Ольга Андреевна 5

Такие вещества как пиридоксамин, пиридоксаль, а также пиридоксин входят в состав витамина В6. Производство антител и эритроцитов в крови регулируется этими веществами, ими же осуществляется надзор за функционированием около 60 ферментов человеческого организма. Все они нужны человеку для обмена углеводами, а также во время производства синтеза жирных кислот и гемоглобина. Выработка серотонина, норадреналина, а также дофамина невозможна без пиридоксаля, пиридоксина и пиридоксамина. Также эти вещества оказывают своё воздействие и на нервную систему человека. Грецкие орехи, фундук, морковь, капуста, картофель, черешня, апельсины, лимоны, клубника – все они включают в свой состав витамин В6. Наибольшее его содержание в таких продуктах, как печень, рыба, продукты молочной промышленности, яйца. При воздействии света пиридоксин разрушить просто, но на него не действует нагревание.

Главным материалом для формирования соединительной ткани в организме человека выступает коллаген. Для его синтеза необходима сера. Источником серы для этого процесса является витамин В7 или, по-другому, биотин. Также он принимает участие и в обмене сахаров. Без него невозможен белковый и жировой обмен. Организм человека в малых дозах сам производит этот витамин. В больших количествах биотин можно получить из сои, арахиса, немало его в печени и почках, цветной капусте. В небольших же количествах содержится в шпинате, грибах и помидорах.

Беременным женщинам просто необходима фолиевая кислота или витамин В9. Она помогает выработать РНК и ДНК, а также способствует делению клеток и их росту. Для правильного формирования скелета, а также мозга зародыша человека нужны нейромедиаторы, а точнее, серотонин и дофамин. Фолиевая кислота влияет на их выработку, а также участвует в синтезе эритроцитов, белковом обмене. Этот витамин накапливается в печени, запаса хватает на пару месяцев. Также организм сам может продуцировать фолиевую кислоту, но в малых количествах. Восполнить запас этого витамина можно употребляя фасоль, помидоры, чечевицу, бобы, бананы, авокадо, мед. Из продуктов животного происхождения витамин В9 содержится только в яичном желтке, но в малых количествах. Все остальные продукты животного происхождения этого витамина и вовсе не содержат.

витамины группы B

Цены в интернет-магазинах:
Кудесан "Q10 Форте", 20 мл Кудесан "Q10 Форте", 20 мл ozon.ru-Красота и здоровье 424 Р
Солгар "Вижн гард плюс", 60 капсул Солгар "Вижн гард плюс", 60 капсул ozon.ru-Красота и здоровье 1 759 Р
Исла Минт, 30 шт x 1000 мг Исла Минт, 30 шт x 1000 мг ozon.ru-Красота и здоровье 309 Р
Промисан Промисан, капсулы 0,55 г, N120 Промисан Промисан, капсулы 0,55 г, N120 ozon.ru-Красота и здоровье 3 659 Р
NOW FOODS L-Фенилаланин, капсулы 500 мг N 120 NOW FOODS L-Фенилаланин, капсулы 500 мг N 120 Галерея Косметики 1 935 Р
PolarPharm Рыбий жир детский "PolarPharm", со вкусом лимона, жевательные капсулы 400 мг, N100 PolarPharm Рыбий жир детский "PolarPharm", со вкусом лимона, жевательные капсулы 400 мг, N100 ozon.ru-Красота и здоровье 126 Р
Еще предложения

Еще одним витамином группы "В" является витамин В12 или цианокобаламин. Этот же витамин, напротив, содержится только в продуктах животного происхождения. Он устойчив к высоким температурам, но распадается при соприкосновении с мясным соком и водой. Содержится цианокобаламин в печени, желтке, кефире, ряженке и других кисломолочных продуктах. Единственным продуктом из растительной среды, содержащим этот витамин, является морская капуста. Цианокобаламин влияет на работу печени, а также принимает участие в понижении уровня холестерина в крови человека. Продуктивное влияние В12 оказывает и на деление клеток, синтезе нуклеиновой кислоты. Оказывает благоприятное воздействие на клетки слизистых оболочек, кожи, костного мозга, а также влияет на нервную систему человека, а именно - принимает участие в формировании защитной оболочки нервных волокон - миелине.

Все витамины группы "В", так или иначе, оказывают благоприятное воздействие на организм человека. Каждый из этих витамин нужен организму для его полноценной жизни и работы.

Автор статьи: Короленко Марина Николаевна

Рекомендуемые товары
Комментарии
Добавление отзыва
Ваше имя:
Комментарий: